absolutely core

Absolutely core is een training voor de core, ofwel de romp, deze omvat verschillende spiergroepen van de torso. Veel mensen denken dat de armen en benen alle taken verrichten, maar in feite maakt de kern dit mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging. Deze stabilisatie is nodig voor alle dagelijkse bewegingen zoals bukken, tillen, draaien, trekken, duwen etc. Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!!