Pilates is een methode om de spieren te versterken en in conditie te houden.
Er wordt uitgegaan van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning. De lessen zorgen voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk. Deze ‘body and mind’-lessen bestaan uit rek en strek oefeningen en zijn geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.